Der Arbeitsalltag von vielen von uns wird von Computern, Mobile Phones und diversen anderen Displays bestimmt. Aber auch im Privatleben statt man sehr viel auf ein kleines oder größeres Display.

Kaum ein Beruf kommt mehr ohne Bildschirmarbeit aus. Vielen Menschen ist dabei aber gar nicht wirklich bewusst, was für einen harten Job unsere Augen tun.

Lesen Sie hier, was eine Bildschirmarbeitsplatzbrille oder Arbeitsplatzbrille ausmacht und wie diese helfen, Ihre Arbeit am PC zu erleichtern.

1. Wie merkt man, dass man eine Bildschirmarbeitsplatzbrille braucht?

Die häufigsten Anzeichen bzw. ersten Symptome, dass unsere Augen durch Computerarbeit überanstrengt sind, merken wir meist nicht durch ein unscharfes Sehen, sondern durch Ermüdungserscheinungen der Augen, Kopfschmerzen, Verspannungen von Nacken- und/oder Rückenmuskulatur oder Lichtempfindlichkeit. Unsere Augen können dazu auch trocken und gerötet sein oder brennen.

Dies sind die Folgen, dass wir sehr angestrengt, konzentriert und lange Zeit in einer bestimmten Sehdistanz auf den Computer schauen, dies möglicherweise in einer unnatürlichen, verspannten Körperhaltung. Hinzu kommt, dass wir häufige Blickwechsel in Nahentfernungen (zum Computer oder anderem Display, Papieren, die wir lesen) und mittleren Entfernungen (wie zu Kollegen oder Kunden) vollziehen.

Ein Besuch beim Optiker und ein Sehtest können Aufklärung bringen, ob Sie eine Bildschirmarbeitsbrille zur Sehunterstützung am Arbeitsplatz benötigen.

2. Wen betreffen Sehprobleme am Arbeitsplatz am häufigsten?

Ab einem bestimmten Lebensalter – meist beginnt es zwischen dem 35. und 45. Lebensjahr – lässt die Akkommodationsfähigkeit (d.h. die schnelle Anpassungsfähigkeit an bestimmte Sehentfernungen) der Augenlinse nach. Dies passiert meistens schleichend. Wir merken es daran, dass wir plötzlich die Zeitung, die Speisekarte oder Papiere mit Kleingedrucktem weiter von uns weghalten müssen, um klar lesen zu können. Man bezeichnet dies mit dem für viele unangenehmen Wort „Alterssichtigkeit“ – bzw. fachlich Presbyopie genannt. Die erste Wahl ist hier häufig eine Lesebrille, die das Sehen in Nahentfernungen wieder leichter und schärfer macht. Zunehmend wird auch das Arbeiten an Bildschirmen anstrengender. Wir können plötzlich Excel-Tabellen nicht mehr so gut entziffern und vergrößern die Einstellung der Schrift am PC, das Lesen auf dem Smartphone wird immer anstrengender und unschärfer, wir greifen zur Lesebrille.

3. Welche Arten von Bildschirmarbeitsplatzbrillen gibt es?

Entscheidend für eine Bildschirmarbeitsplatzbrille ist, dass sie genau die Sehentfernungen unterstützt, die für Ihre Arbeit an Bildschirmen und Displays genutzt werden. Das kann sehr individuell sein.

Im ersten Moment mag man glauben, dass eine Lesebrille schnelle Abhilfe schafft. Doch bedenken Sie: Eine Lesebrille ermöglicht Ihnen ein optimales Sehen in einer sehr nahen Distanz. Um Texte und Bilder gut erkennen zu können, werden Sie automatisch näher an Ihren Bildschirm herangehen. So nehmen Sie eine für Ihren Körper unvorteilhafte Haltung ein. Die Folge können Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich sein. Auch bei der Wahl des besten ergonomischen Bürostuhls und der besten Mouse werden Sie diese Haltung nicht korrigieren können.

Der nächste Schritt wird möglicherweise eine Gleitsichtbrille sein, die Sie den ganzen Tag tragen, um entspannt und scharf in Nähe und Ferne blicken zu können. Für alle Alltagssituationen ist dies eine sehr gute Wahl. Doch für die Arbeit am Schreibtisch vor dem Computer nur bedingt. Denn eine Gleitsichtbrille ermöglicht Ihnen ein Sehen in allen Entfernungen. Im unteren Bereich des Gleitsichtbrillenglases wird Ihr Sehen in der Nähe unterstützt. Arbeiten Sie am Bildschirm, schauen Sie deshalb durch den unteren Bereich des Brillenglases. Dafür heben Sie Ihren Kopf an, um optimal durch den entsprechenden Teil des Brillenglases scharf sehen zu können. Diese Haltung überanstrengt auf Dauer Ihre Nacken- und Schultermuskulatur. Auch diese Körperhaltung wird nicht die Entspannung bringen, die optimal für Sie ist.

Do kommt jetzt die Bildschirmarbeitsplatzbrille ins Spiel. Sie ist mit ihren Sehbereichen optimal auf die Blickbewegungen beim Arbeiten angepasst. Und das ganz individuell, wenn Sie mögen. Diese Brillengläser bieten Ihnen ein sehr großes Sichtfeld für ein optimales Sehen im Nahbereich und auf mittleren Entfernungen – also zwischen einem halben und vier Metern –, wodurch Sie genau im geforderten Sehbereich optimal sehen und arbeiten können. Kopf und Hals sind dabei in einer natürlichen, entspannten Position und das den ganzen Arbeitstag über.

4. Bildschirmbrille für Einsteiger?

Eigentlich brauchen Sie noch keine Gleitsichtbrille, die Lesebrille ist allerdings nicht optimal für das Arbeiten am Computer. Ist es denn sinnvoll, gleich mit einer Bildschirmarbeitsplatzbrille einzusteigen?

Ja, unter gewissen Umständen ist es das. Es gibt Menschen, die durch erste Symptome der Alterssichtigkeit bereits eine Sehunterstützung in der Nähe benötigen, allerdings keine für die Ferne. Eine Lesebrille ist nicht ausreichend, da sie nur das Lesen in sehr nahen Entfernungen unterstützt. Die Lösung kann eine Arbeitsplatzbrille sein, die genau die Sehentfernungen optimiert, die Sie benötigen. Je geringer die Dioptrienzahl für die Sehunterstützung in der Nähe ist, desto weniger werden Sie Ihre Brille zu Beginn „merken“. Eine sehr gute Lösung können allerdings auch in diesem Fall Digital Brillengläser sein. Ihr Optiker sollte Sie hier eingehend beraten.

5. Wie sollte die Bildschirmarbeitsplatzbrille beschichtet sein?

Entscheiden Sie sich für eine gute Entspiegelung. Gerade in Büros oder Fertigungshallen haben Sie es mit starken Deckenbeleuchtungen zu tun. Damit Reflexe und Spiegelungen nicht Ihr Sehen beim Arbeiten stören, sollten Sie eine leistungsstarke Entspiegelung auch für die Brillengläser Ihrer Bildschirmarbeitsplatzbrille haben.

Die Bildschirmarbeitsplatzbrille sollte Ihrem Berufsalltag „gewachsen“ sein, das heißt optimal durch eine Hartschicht geschützt sein. Eine Clean Coat Beschichtung verbessert entscheidend die Reinigungseigenschaften Ihrer Brille bzw. lässt sie erst gar nicht so schnell Schmutz und Staub anziehen.

6. Blaues Licht am Arbeitsplatz: Wie können Sie sich davor mit Ihrer Bildschirmarbeitsplatzbrille schützen?

Es wird aktuell viel über die Wirkung von blauem Licht diskutiert. Auf der einen Seite benötigen wir das blaue Licht für unseren Organismus und unser Wohlbefinden. Auf der anderen Seite kann blaue Lichtstrahlung gefährlich sein. Fest steht, dass wir – bedingt durch moderne Lichtquellen wie LED-Licht oder die Abstrahlung von Displays – mehr blauem Licht ausgesetzt sind als früher. Manche Menschen können die Lichteinstrahlung des blauen Lichts von Lichtquellen oder Displays als störend und anstrengend empfinden.
Abhilfe können hier Brillengläser mit einer speziellen Beschichtung bieten: ZEISS Brillengläser mit DuraVision® Blue Protect. Klare Brillengläser sind dabei mit einer neuen Brillenglasbeschichtung ausgestattet, die neben einer Härtebeschichtung und CleanCoat Veredelung zur leichten Reinigung zusätzlich einen Blaufilter enthält, der gezielt das blaue Licht im Bereich von 390 bis 440 nm abschwächt.

7. Die Bildschirmarbeitsplatzbrille – auch ganz privat.

So seltsam das klingen mag: Bildschirmarbeitsplatzbrillen können auch eine gute Wahl für Ihr liebstes Hobby sein, z.B. beim Lesen, beim Fernsehen, beim Kochen, beim Surfen und Chatten im Internet oder beim Musizieren. Immer dann, wenn Sie optimal in der Nähe und in bestimmten Entfernungen im Nah- bis mittleren Bereich sehen möchten. 

8. Was sollten Sie beim Kauf einer Bildschirmarbeitsplatzbrille beachten?

Um ein optimales Seherlebnis bei der Arbeit an Bildschirmen und Displays für Sie zu erreichen, sind zwei Dinge wichtig: Erstens – Ihr Augenoptiker muss sehr genau den Einsatz Ihrer neuen Arbeitsplatzbrille kennen, um Sie optimal beraten zu können. Wundern Sie sich also nicht, dass er Ihnen vielleicht überraschende persönliche Fragen stellt. Zweitens müssen die Augenglasbestimmung und die Brillenglasanpassung sowie auch die spätere Zentrierung in das Brillenglasgestell sehr genau erfolgen. Kleinste Details entscheiden hier, wie entspannt Sie durch Ihre neuen Brillengläser und die darin befindlichen Sehbereiche blicken können. Je genauer dies geschieht, desto schneller werden Sie sich auch an Ihre neue Brille gewöhnen und entspannt sehen können. Achten Sie darauf, dass sich Ihr Optiker auch bei der Anpassung der Bildschirmarbeitsplatzbrille ausreichend Zeit nimmt. Eine Brille dieser Art ist kein „Nebenprodukt“ Ihrer Gleitsichtbrille und sollte komplett neu konfiguriert werden.

9. Was garantiert Ihnen die Verträglichkeit Ihrer neuen Bildschirmarbeitsplatzbrille?

Das ist ganz einfach: Je besser das so genannte Brillenglasdesign oder Bildschirmarbeitsplatzbrille und je genauer die Konfiguration der Brille geschieht, desto schneller werden Sie sich an das Blicken durch die einzelnen Sehbereiche gewöhnen. Dahinter stecken zum einen die Erfahrung und Genauigkeit des Augenoptikers, aber auch das Knowhow des Brillenglasherstellers.

Wichtig ist ferner, dass Sie gerade zu Beginn die Arbeitsplatzbrille regelmäßig tragen, denn nicht nur Ihre Augen, sondern auch Ihr Gehirn müssen sich an das neue Sehen gewöhnen. Dann steht einem entspannteren Arbeiten in Bezug auf besseres Sehen nichts mehr im Wege.

Wenn Sie Fragen dazu haben, wenden Sie sich an Ihren Augenoptiker oder nehmen Sie Kontakt zu einem Augenarzt auf – er wird Sie entsprechend fachkundig beraten.

Seit 14 Jahren kommt Dr. Bertram regelmäßig nach Dubai ins Laser Eye Care Research Center (LERC) und führt dort Augen-OPs mit den neuesten Verfahren durch, z.B. mit dem sanften Augenlaserverfahren ReLEx® SMILE. Nach einer ReLEx®Smile-Operation ist eine schnelle Heilung zu erwarten und das Komplikationsrisiko ist verschwindend gering.

Aber auch alle Fragen rund ums Auge beantwortet der erfahrene Augenspezialist Dr. Bertram Meyer sehr gerne. Bitte kontaktieren Sie ihn bereits im Vorfeld unter bertram.meyer@t-online.de.

Sie werden sehr kurzfristig eine Antwort bekommen.

Wenn Sie an einer Fehlsichtigkeit leiden oder ein anderes Augenproblem haben buchen Sie bitte einen Termin unter 04 362 2955 oder unter 055 583 8367 und lassen sich von Dr. Meyer beraten.

Die Besuchtstermine von Dr. Meyer in Dubai sehen Sie unter Termine auf Expat Aktuell.