Dr. Susanne Grothey

Dr. Susanne Grothey

 

Wenn man über einen Kinderwunsch nachdenkt, sollte man bereits die ersten Vorbereitungen treffen, denn oft tritt eine Schwangerschaft sehr schnell ein und dann sollte der Körper bereits optimal darauf vorbereitet sein.

 

In der nationalen Verzehrstudie von 2008 wurde herausgefunden, dass 80-90 % der weiblichen deutschen Bevölkerung mit Folsäure unterversorgt sind. Die tägliche Zufuhr sollte 400 Mikrogramm betragen, wobei allerdings nur durchschnittlich 250 Mikrogramm über die Nahrung aufgenommen werden.

Die Hauptnahrungsmittel, worüber Folsäure aufgenommen wird sind insbesondere grüne Gemüsesorten.

Folsäurehaltige Nahrungsmittel sind in der nachfolgenden Tabelle aufgeführt:

 

100 g Eichblattsalat  enthalten    100 Mikrogramm Folsäure

100 g Endiviensalat  enthalten    110 Mikrogramm Folsäure

100g Feldsalat         enthalten      145 Mikrogramm  Folsäure

100 g Grünkohl        enthalten      190 Mikrogramm  Folsäure

100 g Brokkoli.         enthalten      111 Mikrogramm. Folsäure

 

Ein Folsäuremangel kann sich häufig in Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Antriebslosigkeit darstellen. Weitere Symptome können sein Haarausfall, sowie Geschwüre im Mund und Rachenraum.

In der Schwangerschaft und Stillzeit erhöht sich der Bedarf auf 600-800 Mikrogramm.

Um dieses Defizit auszugleichen, wird daher schon vor Eintritt einer Schwangerschaft Folsäure in Form von Metafolin empfohlen, da dieser Wirkstoff bereits bioaktiv ist und nicht erst im Körper aufgespalten werden muss. Schon lange wusste man, dass Folsäure der Entstehung eines offenen Rückens und  bei Lippen – Kiefer – Gaumenspalten vorbeugt.

Sie kann aber auch vor kindlichen Herzfehlern, Früh- und Fehlgeburten, mangelnder intrauteriner Gewichtszunahme und vorzeitiger Plazentaablösung schützen.

In einer kürzlich publizierten Studie aus Norwegen,  die 85.000 Kinder umfasste wurde belegt, dass Folsäure sogar kindlichen Sprachentwicklungsstörungen vorbeugt, besonders wenn die Mütter sie vor Eintreten einer Schwangerschaft genommen haben.

Wenn sie Fragen dazu haben so erreichen Sie mich oder meine Kollegen unter http://german-clinic.expataktuell.com/kontakt/.